Sali minerali

Il sudore è il compagno di ogni allenamento ma anche un segnale da non sottovalutare. Quando corri, pedali, salti o sollevi il tuo bilanciere il corpo aumenta la propria temperatura e, di conseguenza, la sudorazione. Il sudore, infatti, è il nostro liquido di raffreddamento ma, oltre all'acqua, contiene molti sali minerali, prevalentemente sodio ma anche potassio e magnesio.  Durante i tuoi allenamenti o gare, quindi, è importantissimo prevenire la sete e reintegrare tutte queste sostanze per evitare cali di prestazione e l'insorgere dei fastidiosi crampi. Che caratteristiche deve avere un integratore di sali minerali? La caratteristica più importante di un integratore salino è la concentrazione. Infatti in questi casi non è vera la regola “di più è meglio" ma occorre diluire correttamente il magnesio, il sodio e il potassio contenuti negli integratori salini per ottenere delle bevande isotoniche o, meglio ancora, ipotoniche - ovvero con una bassa concentrazione. In questo modo il tuo corpo assimilerà velocemente l'acqua e i sali minerali contenuti.  Per questo abbiamo scelto per te i migliori integratori di sali minerali, li trovi tutti in questa sezione!
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